说起黑芝麻大家并不陌生，黑芝麻一直被作为一种营养保健食品。黑芝麻含油丰富，味道鲜美，所以经常被添加到其他食物中。是我们生活中随处可见的一种食品。黑芝麻也因个头小而常见，但其营养价值绝对不低。值得一提的是，黑芝麻中含有丰富的钙质，100克黑芝麻中含有780毫克的钙，这个钙含量比牛奶还要高七八倍，所以，黑芝麻完全可以作为牛奶之外补充钙质的良好食品原料塌梁。
在黑芝麻中含有丰富的磷、钾、镁等微量元素，可以说是宝中之宝，黑芝麻的低钾低钠，相当适合高消费的患者食用，因为很多高血压患者可能是由于盐分摄入过多而消耗过多的钠离子。造成血管的高渗透压和压力，而高钾低钠的食物富含钾元素，可以协前弯助钠离子排泄，保证离子平衡，恢复血管的渗透压，起到降压作用。黑芝麻还含有多种微量元素，如锌、锰、硒、铜等。
黑芝麻中铁的含量也不低，还能发挥铁的辅助作用。除矿物质外，黑芝麻还含有非常丰富的维生素E，100克中就富含49毫克维生素E，维生素E是人体不可缺少的元素，被称为 "生育酚"，对我们的生殖器官有保护作用，并具有抗氧化作用。
黑芝麻可以说是一个营养宝库，如果能每天吃一勺黑芝麻，可以补充多种有益成分，对身体非常有益。但黑芝麻不适合吃太多，它热量高、脂肪多，如果暴饮暴食会导慧衫闷致血脂升高、肥胖，但幸运的是，黑芝麻和大多数坚果差不多，油中含有较丰富的不饱和脂肪酸，所有的不饱和脂肪酸在体内都不能自己合成欧米伽系列的多不饱和脂肪酸，对大脑智力的维持有重要作用；它还能预防心脏病。
我认为并不会这样，因为芝麻中含有大量的热量，经常喝芝麻粥会导致脂肪大量堆积从而发胖。
我认为当然是这样的，因为不管芝麻还是粥，都富含丰富的营养和微量元素，经常吃肯定会让身体更健康。
是的，经常喝芝麻粥，真的会对身体产生好的作用，不仅能补充营养元素，也能帮助减肥。
经常喝芝麻粥确实对身体很。不仅补充营养，还助减肥。