2．吃芝亮举卖麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4.多吃花生，对手脚冰冷会有改善的。
其他措施：
平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。
天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞答闭墙十分钟以上，通经络，活血。平时保暖。
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。敬逗
冬天保暖方法如下：
头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液贺顷供应少，脚背脂肪薄，保判拍轮暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年掘信人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
取暖防干燥：为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可橘吵选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后李消各饮用一杯水，以确保体内圆扰侍有足够的水分。
别不要温度只要风度就可以了 穿个大棉袄 穿个大棉裤 比什么保暖内衣 羽绒服之类的强多了
室内呢，要空锋准备好取暖设备，暖气或者空调或者其它取碧碰暖机器设备。最好盖纯棉的被子。室外就买件长款到腿部的羽绒服就OK了斗慧晌。