1若要皮肤白，粥里放大枣
食物：圆糯米1杯，大枣10粒，水8杯，老冰糖75克。
作法：
1、檽米清洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火熬粥。
2、大枣清洗、用小水泡软，放进粥内同煮，并添加老冰糖调料，待大枣软透就可以歇火盛出服用。
2若想不失眠，粥里添白莲花
食物：圆糯米1杯，莲籽150克，水8杯，老冰糖112克。
作法：
1、圆糯米清洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火烧开，改文火煮到小米粒熟软。
2、莲籽清洗，放进粥内同煮，并添加老冰糖调料，待老冰糖溶化就可以歇火盛出服用。
3腰酸肾气不足，熬粥放栗子
食物：板栗仁50g，梗米100g，基悄老冰糖1汤勺(15g)。
作法：
1、先将板栗仁用热水烫2分钟，捞起来控干。
2、将烫直的板栗仁用刀剁碎。
3、梗米清洗干净，和碎板栗仁一同放进锅内，加冷水1000Ml，开火灾烧开，调文火焖煮。
4、板栗粥文火煮1小时后，粥已粘稠时，放进老冰糖调料，再煮5分钟就可以服用。
4胆虚气不足，粥加龙眼肉
食物：稻米250克，檽米400克，干桂圆180克，大枣50克，水14000克，白砂糖450克。
作法：
1、将二种米宏者混和，干桂圆、大枣等原料采购，各自自来水清洗干净备用。
2、锅中放水14000克煮沸，放入混和后的二种米，火灾煮25分钟后，下干桂圆、红枣再煮20分钟，改文火煮15分钟，就可以起锅。
5头晕目眩多汗症，粥中放薏米仁
食物：绿豆20g，薏米仁20g。
作法：
1、薏米仁及绿豆清洗后用冷水侵泡过夜。
2、将侵泡的水扔掉，绿豆和薏米仁放进锅内，添加新的水，用大火烧开。
3、用文火煮至烂熟就可以服用。
6润肺止咳又止咳化痰，粥中放百合花
食物：圆糯米1杯，新鲜百合1个，老冰糖112克，水8杯。
作法：
1、圆糯米清搏绝渣洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火煮10分钟，再添加老冰糖调料。
2、新鲜百合一瓣瓣撕下，削去旁边深褐色一部分后清洗，添加粥内同煮，待百合花熟软，就可以盛出服用。
7解暑退热毒，常喝小米粥
食物：绿豆，稻米。
作法：
1.绿豆用小水泡四个钟头，稻米用小水泡半小时。
2.锅中放进水，大火烧开后，放进绿豆和稻米，用火灾烧开。
3.火灾烧开后，转文火炖至绿豆盛开，粥变浓稠就可以。
煮粥需要放的食材很多，要看你喜欢喝什么样的粥。
一道粥的做法
泡菜粥
食材准备：泡菜，鸡蛋，燕麦，小葱，海苔碎
做法步骤：
（1）泡菜洗净切好、鸡蛋打散搅拌均匀，燕麦洗净沥干水，辣白菜洗净切成条培芦，葱洗净切好备用。
（2）起锅烧油，淋上鸡蛋液煎熟捣碎盛出备用。
（3）锅中留油，爆香葱花蒜片，加入辣白菜翻炒至熟，加入清水、燕麦烧开煮5分钟，时间到后加入鸡蛋、食盐轻微搅拌至浓稠，最后加入海苔碎、熟白芝麻即可。
鸡蛋营养价值：
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优掘中轮质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。
对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓判信胃排空。