薏米淘掘租干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入和扮开水冲泡5-10分钟唤散灶
祛除湿气，可洞枣以用单味的中药来代升旦茶饮，或者是煎煮中药汤剂来进行口服。对于湿气不重者，经常用中药代茶饮即可，比如藿香、佩兰、薏米、砂仁，这些都能起到健脾利湿的作用。湿气需要脾气运健，才能化去，一旦脾气虚弱纳笑拆，除了湿气重还会有其他的症状，比如倦怠乏力、食欲不佳、食后腹胀或者大便溏泄。如果有这些脾虚的症状，可以在单味药的代茶饮之中，加上益气的，比如太子参、党参、黄芪，这些都能够起到益气的作用。如果体内有寒湿，可以在其中再加上散寒的，比如干姜、炮姜或者艾叶，这些都能够起到温中散寒的作用。
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了孝野湿气“吃巧仔喊”出戚轮去！
最直接的方法吃辣椒
去湿气的方法一是要防止湿气进入体内，二是要把湿气往外排，三是要健脾胃，这样者肢就能综合对液咐抗湿气首埋世。