薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有棚皮高利于健脾脏、去湿气、养心安神、握行润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹链尺。薏米营养价值很高，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿、改善肤色等作用，平时家里可以常备。
1.把薏米洗干净，像洗大米一样。
2.用干净的水泡上，至少泡四个小时以上。薏米非常难熟，所以要久泡。就算煮熟了，吃起来也有点硬。
3.然后，吃的时候，直接加水里煮就行了。不过煮出来，你看到的不是像普通的粥，那样稠稠的，而是更像薏米水，吃起来口感也不是很好。
所以，建议
①
把薏米和其旦棚液它的米放在一起煮食。多放其它米，少放薏和帆米，搭配着吃，口感既好，营养又丰富。
②
或者用高压锅模物煮。用普通锅煮即使很久，吃起来还是有点硬
薏米鲜柠檬特饮并激，简单易做穗绝，不要再大口喝碳酸饮料，祛湿健康天然饮料，蜂蜜，薏米炒过猜蔽姿后更佳。