1.
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白
，保护肝脏，红梁激枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，具有滋阴补阳，补血之功效。
2.
红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
3.
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素橡孝袜A、维生素B6、维生素E、维生素慎罩K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
4.
三种加起来一起煮粥，这样对身体健康有好处，还能很好的补血。