2.红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补锋老歼气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容含睁效果不错。
枸杞子不银冲要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目
3.红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
4.红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方
蒸食最佳。蒸汽温度很高，有利于营养成分吸收
有3种吃法比较受用：
第一种：将晒干的红枣剖开成两半，把枣核去掉，枣肉泡开水喝。如果有蜂蜜，可以加一点蜂蜜，这样更美味。
第二种：红枣熬汤，比如红枣枸杞盯胡银鸡汤，排骨汤等等。具体做族做法可以到网上查查，之前有到这个网站了解过（www.tannun.com）。
第三种：直接和银耳搭配熬成浓浓的银耳粥。
以上3种都凯宴是比较滋补的吃法，也是大多数人比较喜欢的，希望采纳。