下面介绍两道粥的做法仅供参考：
桔梗红豆粥
这款粥品有很好的消肿通乳的功效，产后妈妈如果有乳汁淤积、乳房胀痛的问题，喝这款粥有很好的简芦缓解疼痛，疏通乳腺的作用。
食材准备：桔梗10克、拦洞带皂角刺10克、红豆20克、大米40克、红糖10克。
制作方法颤凳：
1、红豆要用冷水浸泡3个小时以上。然后把桔梗、皂角刺和大米洗净。
2、先把桔梗和皂角刺放入锅中煮25分钟。用粗布或者细网过滤残渣，滞留汤水。
3、将汤水放入锅中，加入红豆和大米熬煮成粥，放入红糖调味即可。
3、蜜汁无花果
这款饮品，产后妈妈饮用后有很好的促进消化、活血化瘀、消肿解毒的效果，非常适合产后有乳房肿胀的妈妈饮用。
食材准备：无花果80克、山楂20克、冰糖
制作方法：
1、妈妈先将无花果和山楂洗净，备用。
2、锅中放入适量的水，水沸腾后放入山楂和无花果，煮20分钟。
3、放入冰糖，降温后即可饮用。