前述网友回答都有道理。仅以适当补充，供您参考：
一、需要购买“薏苡仁”（俗称，生米仁），用于化湿，每次取15到30克，放锅内加水熬20分钟，然后喝汤，每天喝500ml，如果湿气重，舌苔白厚，此咐那么可以连续服用一个月，如果比较轻，则三五天到一周。败扒纯
二、如果有湿热表现，建议加绿豆，不可用红豆。绿豆不要放入生米仁一起熬，那样容易熬开花，而开花察咐的绿豆是解毒作用强于祛湿，所以，最好是蒸熟，然后放入熬好的米仁汤内，一起服用，量同上。
湿气重要注意的有以下几点：一、去湿，可以选取几个去橘首湿的穴位，经常刺激，以激发亏伍型经气，去湿的穴位有足三里、丰隆、复溜、三阴交、地机、水分等；二、健脾，脾主运化（运化水湿、水液），若脾胃功能差，则会引起水湿运化障碍，引起湿聚；三、清淡饮食，少食肥甘厚腻等销猜容易化湿的食物。希望以上答案可以帮到您－－国康中医养生群
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了孝野湿气“吃巧仔喊”出戚轮去！
湿热薏米绿豆汤，寒湿薏米红豆加姜还可放红糖。两样汤都不能加大米。
薏苡仁芡实煲排骨汤