莲子和什么一起煮粥

　　百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝老闷搏炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用 　　百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝老闷搏炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红罩蔽润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。
　　原料：百合
　　食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗。
　　调料：冰糖30克。
　　做法：
　　1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡侍祥软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
　　2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

五谷杂粮都可以的，各有各的营养，可以尝试着不同的吃法

红枣'银耳，桂圆，枸杞都可以的

银耳莲子八宝粥

桂圆