黑米粥功效：肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱，常食黑米粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
红豆粥功效：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
莲子粥功效：具有健脾补肾的功饥御效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、亏肢陵心悸等症。
百合粥功效：性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。
红枣粥功效：具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
扩展资料：
银耳莲子粥的做法
做法一
1、干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克；
2、将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用；
3、将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右；
4、最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。
做法二
用料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克；调料：冰糖适量银耳莲子粥
1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；
2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
参考资料来源：百度百科-黑米粥
百度百科-红豆粥
销戚 百度百科-莲子粥
百度百科-百合粥
百度百科-红枣粥
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，败纯滑涩补精之功效
红豆有清心养神、健脾益肾功效。
红桐枯如枣是益气补血、美容养局启颜的功效
补肾祛湿润肺补气血
美容养颜。