银耳莲子红枣桂圆汤，营养丰富，食材搭配合理，具有滋阴润燥，生津除烦，润肺止咳，清心安神，补血养血，补脾益气的功效。
银耳莲子红枣桂圆汤因其食银带性温润而滞，所有痰湿体质、胃火较大及患有风热感冒者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、各种炎症及舌苔厚腻者最好不要食用。小儿及青少年均不宜多食。与此同时前耐银耳搁置时间长易产生亚硝酸盐，所以炖汤最好当日食用，尽量不要过夜。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效正弊液。适用举物于失眠健忘，脾虚腹泻卜睁，精神不振等症。
不会胖的
可是要遵守以下几点
第一:不要放糖，我从来不放，只放一些蜂蜜
第二:吃完后四个小时才睡觉
这个东首漏东很好，美容，源李，养颜，，又不怕上火
要坚持吃哦!
当然雹芹迟，最多一碗。。七分饱就好
你吃很多，也会肥的!
不要加枸杞。
是药就有三分毒，最好不要乱加。特别是小孩子更不易吃!!