薏米誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本被列为防癌食品。中医认为有清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨的作用。
红豆中医认为是心之豆，有补心气的功效，还有健脾止泻，利水消肿的作用。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
可以。
红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
薏米富含维生素B1，可以改善肌肤粗糙、粉刺、黑斑、雀斑等，蛋白质与薏苡仁油能提高免疫力、抑制癌细胞生长，还能健脾补肺、清热利尿、止泻、美白。
红枣是补血圣品，女性可以多吃。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。
可以，薏米祛湿，红豆红枣补血，百合养阴
好的。
对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘有良好的功效。
加工步骤：
1.红枣洗净切片去核，红豆薏米百合煮好后，水可以喝，干的留下。
2.红枣和红豆薏米百合放到搅拌机里打碎。
3.打均匀，浓稠倒出。
4.冬天可以吃热的，夏天冰镇一下味道更好。
小贴士：
红豆薏米可以冰箱冷藏后再与红枣一起打碎，冰冰凉凉，另外红豆薏米里要稍微留一些原汁以免打完太干。