日光浴的主要目的是什么，如果是为了取暖，获得这种温暖的感觉，衣服之间没有太大的区别。唯和圆哪一的区别是，如果穿颜色可能较深的唤码衣服或质地可能较薄的衣服，当暴露在这种阳光下时，会感觉温度更快、更明显。
如果穿着腔团颜色较浅、质地较薄的衣服，在紫外线强烈的夏天，会受到紫外线的伤害。
穿着衣服晒太阳能达到效果。
不要穿白衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”昌吵掉杀伤力很启埋强的短波紫外线。
时间选择
上午10点到悄迅蚂11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。