1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往郑毕前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
俗话说喊租芹，鞋合适，脚知道。许多研究表明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能型悄搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。
那就是在买高跟鞋的时候，注意一下，鞋子的重心要在脚掌，鞋子前面会稍微有点翘，同时高跟鞋的鞋跟一定要稳。个人建议，最好是选择防水台好一些的高跟鞋，这样高度有了，前败派败跟和后跟的高度羡链差不是很大察颤，脚的受力不会太累！
不要穿细跟的，否则绝对累，除非你穿习惯，不过你会问这个问题应该是比较少穿高跟鞋的
首先要脚合适，再来就是鞋子的前跟与后跟要持平。
可以带防水台的呀。这样子落差不会很大。或者是那种坡跟的