中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
做法如下：
食材用睁帆料：
薏米50克 红豆40克 大米60克 红枣5个 水800克
菜谱做法：
1.红枣、薏米和大米。
2.红小豆40克。
3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.倒入锅中。
5.添加800克水。
6.红枣洗净。
7.放入锅中。
8.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.盛入碗中，即可享用。
能，但是建议不要吃太多，适量就好。我之前也丛哪渗是晚餐只吃薏米红豆，但是上班回来很少渗脊煮，下班为了方便，缓御我也都会泡杯稀健薏米红豆茶，不过食疗只能辅助，真正减肥还得多运动，少吃油炸食品，晚上早点睡觉
适量的进食一些红豆、薏米，是有一定的减肥作用的。但是，伍瞎答对于有减肥需求的人来说神此，仍然建议通过注意保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，做到少食多餐，改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。腔慧并且适度的运动，通过科学、合理、健康的方法进行减肥。此外，提醒女性患者不要在经期进行节食减肥，容易对健康造成伤害。
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可以 但是建议不要吃太多
因为薏米很凉 如果你体质虚寒 经期会痛的话千万不要多吃!
我之前有用薏米粉(薏升颂米粉可带笑枣以消水肿)，吃了一个礼拜结果来例假的时候痛s
如果你要减肥 我个人认为晚上蠢拆喝酸奶加一个苹果就好
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希望你减肥成功