杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食虚桐盐少许。将指空大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—差逗坦200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
根据我自己的经验，我觉得冬季养生应该将 9味紫葡养生茶 作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。
养生粥把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不正笑伤正气的特点。
荞麦、薏米、黑米伍做、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣腔清衡10粒，桂圆10粒，粳米100克。
桃宝 飞飞养生廊
如果不想太麻烦做五谷杂粮粥,可以直接用开水来冲调百颐年五谷粉来当粥吃。这样又方便又省时间。
养生粥最适宜调理身体，滋补暖胃，如果有美食基础的话，猛隐孙学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的枝链提升一下，学一携枝些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。
用食没裤补的方法补肾比较好。可以常食下列食物：肉类骨髓：