花生粥怎么煲

　　花生米含蛋白质高达26％，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90％，花生米含脂肪达40％左右，其中有较多指芹的不饱 　　花生米含蛋白质高达26％，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90％，花生米含脂肪达40％左右，其中有较多指芹的不饱和脂肪酸。此外，还含有除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。

　　此粥，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

　　原料：亏顷

　　花生米、粳米、冰糖各100克。

　　制作：

　　1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；销逗陆粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。

放花生和米进锅淘一次装上压力锅拨煲粥就可以了

把花生米洗净泡至胀大。大米洗净待用。 先把花生米放锅内加入适量的水大火烧开后改小火煮至面熟。然后再或氏粗加入衫镇大米继续煮熟至粘稠即可。 注意事项 1）花生要事先泡胀，这样煮起来熟得快。核正2）要先煮熟花生，再加米。否则加过米之后汤被煮粘稠了花生就不容吸进水分煮熟。

花生一把.米是他的二倍放水熬好了