益气补血：龙眼肉含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，补充人体绝乱所需的热能，补充营养，对于补血有好处。
增强记忆：龙眼肉对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。对于经常疲劳的人群来说，可以经常吃龙眼，提高记忆力。
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注意事项：
1、孕妇不宜多吃：孕妇食并敏档用桂圆后可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重可能会导致流产。
2、上火发炎之人不宜食用：桂圆属于湿热食物，多食容易上火，出现滞气的情况，加重病情。
3、糖尿病患者不宜多吃：桂圆中含有大量糖分，尤其很多是人体可以直接吸收的葡萄糖及蔗糖，多吃容易导致身体出现血糖急速上升，加重糖尿病人病情。
4、不能与西瓜、大萝卜等凉性食物一起食用：桂圆与凉性食物一拿谈起食用会引起身体不适，导致腹泻等不良症状。
参考资料来源：人民网-龙眼干的5大功效 补血益气抗衰老