黑米薏米红豆黑豆燕麦小米这些杂粮煮粥的功效：
1、模举御寒暖身。薏米红豆等材料，它们富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。吃了整个人都暖暖态唤的。
2、帮助减肥。杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，从而有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖，是想控制体重或是减肥塑身人士的不错选择。
3、预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食纤维和抗帆码凯性淀粉的数量较多，能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。此外，膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境。
4、。豆类食品食品中含有蛋白、碳水化合物和B族维生素等，具备优良的防癌功效，常吃可防止肿瘤变病；维生素D有利于人体内细胞分裂，防止肿瘤细胞产生，并可协助人体免疫系统反映，生产制造抗生素。
每天早餐用黑米，薏米，红豆，黑米，燕麦一起，可纳纳以做米糊吃吗？当然可以，既营养雀桥又好喝，每天早餐变着样儿的给大家顷茄猛做好吃的，一天的心情特别好，既有了营养，又有好心情，何乐而不为。
可以的，但是不要放太多食材了，味道可能会变了，可以每天做不同的，还有营养还有新鲜感
用这些杂粮做出的米糊作为早餐是可以吃的搭老因为它们所含搏枝耐的营养丰富基春营养价值都很高对人身体的所需大有好处这样做的米糊能作早餐吃
当然可以啊，只要适合自己，轿森自己喜欢就可以啊，还有就是你给家人吃，只要他们喜欢你作册闷诚米糊都可以啊，祝你州帆弯好运