适宜人群： 中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。
不适宜人群： 中满痞胀及大便燥结者，忌服。
选 购 宜： 莲子的质量以湘莲品质最好。其皮色淡红，皮纹细致，粒大饱满，生吃微甜，一煮就酥，食之软糯清香。
选 购 忌： 红莲质量较差，其粒形瘦长，皮色暗花，脐部下陷，中心空间较大，生吃味淡，久煮不酥。
烹 调 宜： 除鲜生食外，可做成冰糖莲子、密饯莲、煮粥成羹，还可做成糕点、汤等，均为鲜美味绝的好食品。
烹 调 忌： 变黄发霉的莲子不要烹调。
食 用 宜： 莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。
食 用 忌： 体虚或者脾胃功能弱者最好不要食用。
O(∩_∩)O哈哈~肿么样?
禁忌：中满痞胀及大便燥结者，忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。希望我的回答对你有所帮助！
中满痞胀