“湿”是中医理论上的说法，是中医六淫之一，更有“千寒易除，一湿难去”的说法，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，而中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常。首先为什么会产生湿气，其实我们看看自然界就知道了，如果天气连续几天都是阴天，那么空气就会潮湿，地面也会潮湿，这是为什么呢？就是因为没有太阳光的照射，空气中和地面的温度不够导致的啊，那么同样我们的身体有湿气也是因为我们的肾阳不足导致的啊！
晒太阳，一年四季都要注意保暖，敲胆经，拒绝空调冷饮啤酒等。早睡，素食，尝销滚试一段时间晚上不吃饭。利用自身的自丛脊我恢复能力来调理。治疗湿气的方法其实很多，生活中常见的食疗只是治疗湿气的一个途径，实际上，当我们发现自己已经湿气很重的时候，采用普通的食疗效果已经非常低了，哪怕是吃中成药参苓白术散的效果也是非常低微的，这个时候就需要立体治疗，采取多种办法。
又是补中益气丸，归脾丸 。效果有点，不明显。两年前，我去健身房练瑜伽，那次一身汗。前年和去年暑假，每周练五次。还别说，身体真的好起来了，脾胃也好了，齿痕也好多了。说明以前我的那种不出汗微微出汗运动效果是不行的。又是补中益气丸，归脾丸 。
效果有点，不明显。两年前，我去健身房练瑜伽，那次一身汗。前年和去年暑假，每周练五次。还别说，身体真的好起来了，脾胃也好了，齿痕也好多了。说明以前我渗斗渗的那种不出汗微微出汗运动效果是不行的。
1、体内湿梁野邪型渣蔽比较重，可以通过出汗的方式排出，比如运动、跑卜州步等，还可通过洗桑拿排出汗液；2、通过穴位按摩排湿，比如脾俞，通过按摩起到健脾祛湿的作用；3、若患者不能坚持锻炼想吃药；4、祛湿也可以采用泡脚的方式，比如用艾叶、花椒，使经络疏通，血液流畅，温散，把多余的水分清理出来；
体内湿气很重，那么这个情况下散敬，如果说有体质下降的情况，可以使用一些玉冲孙慎屏风颗粒来改凯姿善的，尽量注意平时多些运动，生活注意规律，保持充足睡眠的。而且平时的话注意避免辛辣刺激性的食物，多注意喝水，多补充各种营养，多吃新鲜水果蔬菜。
多喝热水，同时也要加强体育锻炼，不要吃冷饮，而且锋春要吃一乱基逗些清淡的饮食，同时也应该搭配一些中药的调理，或者是熬一些红豆薏米水，哗卖等等。
这个时候就要加强保暖工作，而且弊迟适当的也可以加强室外运动，而且也可以通逗卜散过慢跑或者快走的方式山氏，平时晚上睡觉一定要多喝水。