黑升此米和什么一起搭配煮粥最佳
3.大枣
取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘吵则迅，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。
5.大米
黑米的米质有糯性的也有非糯性的，非糯性的黑米质地比较坚韧，口感粗糙，加一些大米一起煮制的话，吃起来更加粘稠清香，并且营养价值也更好。
6.松子
黑米100克加水适量先煮粥，快熟时加入松子30克，再煮一二沸即可，分2次吃完。松子性平味甘盯迹，具有养血润肠、滑肠通便的功效，其含有的大量脂肪油对肠道可起到润滑作用。