指导意见：
根据您的描述，作出如下回复:天气冷的时候出门一定要佩戴一些围巾帽子之类的，所以天气忽冷忽热的情况下，我们大家一定要戴上帽子或者是围巾再出门，而且我们大家可以适当的喝一些茶叶，也茄郑可以促进血姿升液循环的一个很好的状态，让我们的身颤册颂体特别暖和.
忽冷忽热注意及时加衣服，随时带个备用外套。冷就穿着。然后多喝水，多吃水果，保持身体健康
外出时多带一件外套备用，冷了就穿上防止着凉感冒。
看你是出门还是不陆型出门咯，出门在外还是穿件外套比较好，顺便带把伞，热凳悉誉了可以脱枣段了打伞，冷了穿上可以保暖。
注意保暖 多穿衣服