红豆薏袭迅漏米有助于减肥。
薏米、红豆都属于粗粮类食物，食用有很好的饱腹感。而且薏米、红豆都昌扰有一定的高纤维、低脂肪的特点，使用多了也不易发胖，还能够减少其他食物的摄取，因此能够达到很好的拍烂减肥作用。
但是一般不建议空腹食用薏米红豆，煮红豆薏米最好加适量米熬成粥食用，坚持一段时间能够看到减肥成效。
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注意事项：
1、脾胃虚弱者不适宜长期食用，薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况。
2、薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。
参考资料来源：人民网-长期喝薏米红豆能减肥吗？长期喝有没有危害？
是的，红豆薏米有祛湿功毁贺效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿租余简健脾的佳品。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝、铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
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注意：
一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利弊裤湿以及消暑消肿等等的效果。
薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。
参考资料来源：人民网－喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
百度百科—红豆薏米
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