无冲突(建议红糖换冰糖)，五谷杂粮粥可根据自身口味自由搭配。
黄豆：
增强机体免疫功能，防止血管硬化，通导大便，降糖、降脂。
黑 豆：
活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。
红小豆:
滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。
花生:
味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。
百合:
微寒平，味甘微苦；入肺经；具有润肺，清火，安神的功效；主治咳嗽，眩晕，夜寐不安，天疱湿疮。
核桃:
味甘、性平，温，无毒。健胃、补血、润肺、养神、可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
薏仁米：
养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
芡实：
益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。
山 药：
益精固神，强身健体，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著，具有一定的减肥美容作用。
枸 杞：
滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。
黑芝麻：
补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。