可以，以下是黑芝麻小米粥薯游的做法。
主料：小米30g】核桃2个】黑芝麻10g
辅料：橄榄油适量】盐适量
步骤：数友销
1、那食材备好
2、核桃用锤子砸碎
3、把核桃仁取出备用
4、那小米和黑芝麻投净后用水泡10分钟
5、然后大火煮沸20分钟转小火
6、小火10分钟后加入核桃仁在煮告培10分钟关火们15分钟左右，加盐和橄榄油即可出锅
7、盛出就可以享用啦。
生的黑芝麻可以煮粥，如果喜欢粘稠感，可适当添加大米，每日一次，需长期坚持。要想省事的话，可以一次性多炒一些黑芝麻，压碎保存在干净密封的瓶子里，每天早晨盛两勺，放少许的糖，冲黑芝麻糊喝，简单又营养，长期坚持可使头发乌黑亮丽。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、胡棚铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可指拿以增加体内黑色素，有利于头发生长。 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素
如果食疗可以做以下食谱
黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁]100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露
葛根250克，唯做搭五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。
黑芝麻枣粥
粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
扩展资料：
黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
参考链接：黑芝麻百度百科
生的黑芝麻，洗干净后是可以直接煮粥的。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素B，铁等人体的必须元素。具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等有着坦如兆比较好的效果。
黑芝麻营养价值：
1.芝麻蜜糕：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
2.黑芝麻椹糊：此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。注：可以和黑豆打米糊同食，滋补极佳。
3.黑芝麻食谱：手工自制杏仁黑芝麻糊
主料：黑芝麻粉3汤匙，细砂糖1汤匙，杏仁粉1汤匙
辅料：糯米粉1汤匙，水适量
拓展资料：
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。
1、补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤：
黑芝麻至2014年研究认让租为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
2、提高生育能力：
黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清橡辩除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
3、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
4、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
5、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
6.吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
参考资料：黑芝麻--百度百科
生黑芝麻可以梁备纳煮粥喝。
原因如下：当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。
山药黑芝麻粥的做法：
1、大米淘洗干净、山药清洗干净。
2、刮掉外皮，切成滚刀小块。
3、将滚正大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子
大火烧至上汽后，橡没转小火煮10分钟即可。
拓展资料：
黑芝麻的营养功效：
芝麻的营养非常丰富，含有大量的营养物质，其主要营养成分是蛋白质和脂肪，另外芝麻还含有膳食纤维、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、镁等营养物质。其中芝麻所含有的营养物质亚油酸能够调节胆固醇，因此患有高血压和高血脂等疾病的患者非常适宜食用芝麻。
黑芝麻煮粥的做法，黑芝麻不能和什么一起吃。黑芝麻是我们经常吃的，而且对于老年朋友们来说比较有保健养生作用的，而你对黑芝麻的食用有着怎样的认识呢，下面小编来裤裂仿为大家介绍下黑芝麻的吃法有哪些，黑芝麻煮粥的做法，怎么熬好喝。
做法：煮口味：甜味难度：初级入门源搜人数：3人份准备时间：5分钟烹饪时间：<15分钟
大米200克
山药适量
调料
冰糖30克
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山药黑芝麻粥的做法
大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块
将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子
大火烧至上汽后，转小火煮10分钟
1、补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
2、粳米：唐?孟诜胡纤：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛”。
3、黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。