莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
中医讲“秋冬养阴”，莲子在当下适宜多吃，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。专家表示，莲子甘、平、涩、无毒，秋冬常食莲子，能“补中养神，益气力、除百疾”。莲子中含量丰富的钙、磷、猜激钾，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳节律。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成有重要作用。莲子还有养心安神的功效。中老年特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆的指游发生。
莲子是有很高的药用价值的，莲子可以益肺、养心，冬天吃差袭莲子是可以增强我们的记忆力的，莲子的强大作用吧。
中老年人特别是脑力劳动者经常吃莲子是可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却是一味良药，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮搭庆喊，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。
莲子还可以清热、强心、降压知野呢。有便秘的朋友就不要吃那么多了最好是不吃，因为吃了莲子会让便秘更加重的。
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。冬季气候凉冷，肢梁枣人们睡眠的渣余气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将历拆会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友，可取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。