黑米黑豆黑芝麻粥的做法
一：材料
黑米 1杯,黑豆 1杯,黑芝麻20克，黑糖 适量,水 6-7碗
二：工具
电锅，量杯岁陪
三：做法
1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。
2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水
3、电锅跳起后持续闷约半小时，若黑豆不够绵密，可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)
4、再将悔世适碧雀肢量黑糖(对女生比较好)加入，调整自己喜欢的甜度就完成。
四：小贴士
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黑豆也可买现成煮熟的
简介
养生补肾，软糯可口，最近常吃。用的电炖紫砂做察锅，睡前煮上，早上起来就可以直接吃了。菜谱的用量是两人份，用量杯量的，用量可随意调节。
用料
黑豆 30ml
黑米 40ml
黑芝麻 30ml
百合 约10片
薏米 50ml
核桃 两个
大米 30ml也可不放
冰糖或红糖备山
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入纯滚茄紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。
吃之前十几分钟放糖.
黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三羡庆黑粥）做法：1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）3、将脊启黑豆、黑米放樱派如入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。备注：黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪费哟～
食材
黑豆 1把
黑米 1把
黑芝麻 1把
适量
薏米
适量
水
适量
步骤
1.准备好所有食材。
2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。
3.约浸泡数小时后沥干水分。
4将黑豆薏米倒入焖烧锅内。配汪者
5再将黑米与黑芝麻一起倒入。
6注入培薯大半锅热水。
7座到炉子上大火煮沸数分钟。
8.移入焖烧锅，盖上锅盖。
9.数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。
10.再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。
11.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。
12.数小时后，打开锅盖，明显水分少了陵租，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。
先把水烧开，把黑米黑豆黑芝麻洗干净，将他们一起放到锅里一起煮。