芡实怎么缓游旦吃祛湿最好？
1、芡实白扁豆粥--健脾养胃，祛湿止泻
炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥。可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症状有着很好的治疗作用。
2、芡实薏米粥--祛湿止泻等
芡实15克，薏米100克，冰糖适量，共加水煮成粥。薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效，它搭配芡实一起磨消食用，祛湿作用更加明显，吃了它，湿气离你越来越远。可用于风湿痹痛、水肿、脾虚泄泻、小便不利、脚气等症。
芡实的功效和功效
1、伏苓拥有 去湿气止带的作用
很多人平时欠缺健身运动，脾中的水液没办法运行，便会出现脾肾阳虚等病症，做啥事都无精打采，没胃口，有时候还会继续出现腹胀、腹泻等病症。这时候可以吃些适当的伏苓，由于伏苓中的营养元素能够 具有去湿气止带的功效，让脾尽快恢复情况，做到去湿气止带的作用。
2、能够 补肾填精
伏苓为滋润健壮性扰扰食材，功效与莲籽较为像，但伏苓的收敛性镇定功效比莲子强，针对医治频繁遗精，梦遗滑精有非常好的功效。
3、健脾治腹泻
伏苓能够 医治漫性泄泻、小便频数和女性带多腰酸等病症。
4、抗癌防癌
伏苓能够 提升结肠消化吸收作用，提升尿麦芽糖醇代谢率，提升血细胞胡罗卜素浓度值。由于血细胞胡罗卜素水准可减少肺癌、胃癌的病发概率。
山药薏米芡实粥
山药300克，薏米50克，芡实40克，大米100克
做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时，大米洗净。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
对于衰弱高龄的基伍老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病纯运的患者，适合做锋梁喝山药薏米芡实粥。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
芡实做芡实薏米粥吃祛湿最好

芡实也可以叫做鸡头米、雁头、败枝乌头等，它在中药方面有着很大的作用，平时适量食用芡实，对身体健康起到很行宽大的好处，人的身体里多少有点湿，脾为至阴之脏，喜察带敏燥恶湿，所以湿会对脾部造成很大的伤害，芡实正好有祛湿的功效。