按照中医人体12条经络的轮核主导时间段，早上7.00-9.00是胃经的旺盛时期这时吃的东西吸收消化最好，下午13.00-15.00是小肠经最活跃的时间事宜饮用其汤水这样不会发胖。
薏米（苡米）红豆汤
原料：薏米、红豆。
做法：
1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
注：
1、红豆和薏米缺芹均不用浸泡，煮焖两次已可使薏米软烂，红豆开花了。
2、腊扮掘此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意不要加米。
3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。
4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。
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早上喝最好的，但是也要锻炼身体的，
午餐，晚餐也要适当节食，
祝你天天快乐，如有不冲耐足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。基老
一日三餐都挺好余庆，不过不要喝太盯毁慎多，适量就好，不然容易适得其反，或者不方便每天煮，可以喝些稀健薏米红豆茶凯敬，用开水泡着喝就好了。