大枣补脾 太甜伤牙齿 没有什么坏处 但不宜食用太多
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
营养分析：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中行者还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和谈带简铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4.对病后体虚含裤的人也有良好的滋补作用；
经常吃红枣有很多好处，但是有几个事项要注意，快物则中罩山盯让看看
宝宝吃红枣的好处如果宝和告宝脾胃虚寒，容易贫血(血液科)一定要吃红枣，可以起散野到补血养气、冲棚喊健脾、开胃的
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用，中誉亮册老年人更年期经常会骨质疏松，正在发育青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能庆宏比拟的。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否键枝则易生痰、助热、损齿。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之笑樱罩功效。也有说法常碰闹吃红枣是可以增强体质，抵御疾病的。
但是红枣也不是所有人，在任何时间颂判吃都好的。一些湿气重的不要吃，上火的不要吃