莲子米的功效与作用 莲子米的食用方式和注意事项

5 食用方式 1、生吃：莲子米的口感脆嫩，营销腊养丰富亏磨滑，最简单的食用方式就是直接将其 5

食用方式

1、生吃：莲子米的口感脆嫩，营销腊养丰富亏磨滑，最简单的食用方式就是直接将其剥掉外皮后生吃即可。

2、熬粥：将莲子米和大米用清水洗净后一起放入炖锅内，加入适量的清水，按下煮粥键，待煮好之后再根据个人口味加入适量的糖或盐进行调味，即可食用。

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注意事项

1、适宜人群：一般人群均适宜。

2、禁忌人群：无特殊禁忌人群。

3、不宜同食：无特殊同食禁忌。游枝