小米粥红枣粥晚上什么时候吃好

　　建议这种补气血的粥可以早晚各吃一拦滑雹次，早上就当早饭吃了，晚上吃晚饭后休息一到两个小时后再吃一次最好。红枣小米粥具 　　建议这种补气血的粥可以早晚各吃一拦滑雹次，早上就当早饭吃了，晚上吃晚饭后休息一到两个小时后再吃一次最好。红枣小米粥具有补气补血的食用功效，适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的人食用，老人小孩都适合。
　　食材准备
　　红枣，小米，白糖。
　　
　　方法步骤：
　1、红枣洗净后去核，小米用请说淘洗干净后沥干水分；

2、备干净炒锅，不放油，加入小米用小火炒至简帆干爽并飘出香味；

3、将炒好的小米放入砂锅内，加入去核的红枣，注入适量的清水；

4、大火煮开后转小火慢熬至黏稠，加入适量的白糖搅拌均匀让斗即可。

晚餐时候吃就好，
红枣的功效与作用：抗癌抗癌、降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防派拆治脑供血不足、防治心血管病、数吵恢复体力、预防胆结石。薯羡侍
红枣推荐原知胃的新疆和田大枣，纯天然无加工绿色食品，3到5厘米，个头大小可比土鸡蛋,不管是煲汤煮粥还是就这么吃都是非常好的，益气补血，希望对你有帮助哦。