1，食用要适量
龙眼是十分美味的水果，但食用要适量，一天5 6颗为宜，尤其是女性，龙答升眼吃多了，容易攻火上身。
2，要合理搭配
在吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。
3，规律饮食
平时要少吃油炸类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，湿热助火的水果要少吃。
在平时如果出现了上火的症状，可以吃一些清热解毒的水果，比如西瓜 ，西瓜就是很不错的降火的水果。黄瓜 也是非常不错的下火蔬菜 ，如果上火了可以榨一杯黄瓜汁喝。另外柚子和雪梨也有不错的降火功效，在上火的时候多吃这些水果。
1.适量。一天3到4颗为宜，尤其是女性。
2.合理搭配。吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。
3.规律饮食。平时少吃油炸类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，但是，湿热助火的水果要少吃。这类水果食后野饥极易产生湿气，湿气可以助火，要避免与龙眼同食。
桂圆又称龙眼、营养价值高 、经常食用 可起到养颜补血的作用 ，但是一次性不能吃太多 要适量。一般的话 一天也就是六到十个左右 ，吃多了有可能要上火 、说到不上火 其实与量有一定的关系 、用量也是因人而异 ，从少颂举返量开始 慢慢调整 。这样才能起到事半功倍的作用 、也可以用来泡茶或者是煲汤 。
少吃。
少吃，一天吃个三五颗没事，且补充营养，吃多了上火，话说什么吃多了也不好。
龙眼适量吃，不超过15颗就好。
龙眼虽好，但食用应适量。龙眼性热，吃多了会导致口干，容易上火，因此，通常每天每人吃龙眼最好不要超过15颗。此外，龙眼也并非人人都适宜吃。大尺便秘、小便黄赤、口干舌燥者不宜服用；舌苔厚腻、消化不良、食欲不振陵裤者应少食。
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扩展资料：
1、温度：龙眼生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。中国福建莆田主产区年平均气温为20-22℃，四川产地年平均气温约18℃；冬季短期低温有利于龙眼花芽的分化和形成。
2、水分：龙眼产区一般年降水量在1200-1600毫米。
3、光照：龙眼为阳性树种，要求阳光充足。
4、土壤：龙眼对土壤的适应性很强。在中国福建莆田主产区，主要为红砂壤、粘土，均能生长，只要表土层深厚、排水良好，几乎各种土壤均能适应。以砂壤土最好，其次是砂质红壤及粘土。土壤pH值为5.4-6.5生长最好，碱性土尺仿简不宜栽种。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30464389.html"target="_blank"title="人民网——龙眼可补气养心、缓解焦虑但并非人人适宜">人民网——龙眼可补气养心、缓解焦虑但并非人人适宜