百合红薯汤有什么功效

百合一直被中医认为是最好的“清肺补气”的食物，具有良好的营养滋补清心安神的功效。 红薯别名又叫做地瓜，甘薯等，中医认为它 百合一直被中医认为是最好的“清肺补气”的食物，具有良好的营养滋补清心安神的功效。 红薯别名又叫做地瓜，甘薯等，中医认为它性平味甘，具有补中和血、益气生津以及宽肠胃、通便秘方面的功效。秋天天气干燥，最适合煮上一碗百合红薯糖水，特别加入红枣，枸杞，滋阴润燥，养颜美容。

食材清单

红薯两根 百合一朵 红枣6颗 枸杞10克 黄冰糖30克

烹饪步骤

步骤1

准备好所需材料。

步骤2

红薯洗干净削皮切块。

步骤3

百合掰开一瓣瓣的清洗干净，用开水烫一下或者直接煮水焯一下。

步骤4

红枣洗干净去核，枸杞清洗干净。

步骤5

将红薯，红枣，黄冰糖先放入炖盅，加上足够的水。

步骤6

盖上炖盅盖子，放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式，110度先蒸制20分钟。

步骤7

时间到了取出放入百合和枸杞，再入蒸箱以同样的温度蒸制十分钟即可。

步骤8

趁热享用～～清甜滋润，滋阴润燥。

[1岁宝宝辅食：红薯百合汤]冬季寒冷，空气干燥雾霾重！稍不注意，宝宝就容易呼吸道感染，平时要多给宝宝吃些清肺润肺的食物。今天我用红薯、百合、枸杞熬制了清甜的甜汤，能帮助宝宝清肺润燥，还能预防宝宝便秘 。