美芦搜备容养颜的红陪毁枣银耳汤漏散
秋冬多干燥，糖水多滋补。爱美丽的女子，千万别忽略了自己哦；这一款桂圆红枣银耳羹的做法非常简单，男士也可以学起来，为心爱的她洗手作羹汤吧。O(∩_∩)O哈哈~
工艺：煲
口味：甜味
时间：<90分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.百合、莲子用清水冲洗一遍后，再用清水浸泡2个小时左右
2.干银耳用清水泡软
3.泡发后的银耳，去蒂，洗净后，撕成小朵
4.莲子去芯，莲子芯有清热、陪蠢固精、安神、强心的功效，如果不怕苦，建议不去芯
5.锅里一次性加够清水
6.将银耳、莲子、百合一同放入锅里，再放入冰糖，大火烧开
7.桂圆去芦扰陪壳去核，红枣用清水浸泡5分钟，洗净后，去核；家里没有干桂圆，我用的新鲜的桂圆
8.银耳汤大火烧开后，把桂圆、红枣放入锅里，转小火慢慢熬
9.当汤汁粘稠、食材都熟了之后，就关火，不开盖，焖5分钟
10.汤汁稍凉，盛出即可，夏季，放冰箱冷藏后，口感更好
烹饪小贴士：
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气、虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力
桂圆可补益心脾、李举养血安神、润肤美容，很适合失眠健忘、神经衰弱、贫血和病后体虚的人食用