莲子不仅有缓解上火、便秘的作用，而且它还具有安神的功效。很多女性在怀孕时，都会出现紧张、焦虑的情绪，这就容易引发失眠的症状。如果孕妇吃一些莲子的话，就能够起到安神的效果，可以改善失眠的症状。
莲子能够益心补肾，对于身体健康很有益。莲子里面的钙、磷以及钾元素海量都很丰富，这对于需要很多营唯裂养的孕妇来说无疑是很有帮助的。让山段而且莲子具有增强记忆力的功效。人们都说“一孕傻三年”，孕妇平时吃一些莲子，就能够摆脱这种窘境了。
孕早期护理注意事项
1、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类坦誉食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
2、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。