茯苓粥要怎样制作？

配方：粳米100～150克，橡坦茯苓粉100克。

操作：将粳米煮粥，煮至半熟时，加入茯苓粉同煮熟食用。

疗效：有除湿健脾，消痰利尿作用，适用于肥人多痰，小便频数或小便不利等症汪如码。肥胖之人常服用，有减肥健美作用。

枸杞粥：111配方：枸杞30克，粳米100克，

操作：将枸杞、粳米同煮粥，用适量油盐调味食用。

疗效：有补肾养阴，益血明目作用。适用于肝肾亏损，头晕目眩，久困哪视昏暗，腰腿酸软，以及老年糖尿病等症。