茯苓粥
【来源】民间方
【原料】茯苓粉30克
粳米100克
红枣20枚
【制作】先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉
再煮粉沸即成。
【用法】每日服2次，可酌加红糖。
【功效】健脾补中，利水渗湿，安神养心。适用于慢性肝炎
脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症
三苏长寿秘方：“茯蠢腊苓粥”
此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。
此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方猜仔告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服。
功效：强身健体穗档汪、延年益寿。
脾虚湿盛的可扮漏搭以作为食疗吃吃，别的功效不能把它放大，茯苓有渗淡透利的作用，能安神能分消水湿厅拿对于湿热湿盛的情况辅助作用搜袭，然而“虚人”勿用，久服伤正。
可以服；除了上两位同道讲的外；你加三个大枣即可调和；但是记住重点；什么食品都是不能长期的食用的；除侍或纤了五谷和水油盐；因为老仿{人体需要的是**微量元素**}；所以；平时膳食要团激精衡；不管吃什么食物食品都要多样化；