核桃每天吃几个最好？

核桃不仅是最好的蠢渣健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年 核桃不仅是最好的蠢渣健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克键谨核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴稿档基虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

吃四个，上午两个，下午两个。

3到5个