用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
调料：冰糖20克
坦猜做法：1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；
2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟；
3、加入桂圆肉、红枣再芦信岩熬煮15分钟，
4、加冰糖，放凉后即可食用
银耳莲子粥是一道美味可口的汉族名点。可以美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，同时银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
您好，把这2种食材洗净一起放进锅里煮就可了。
你可以从网上查询下就知道了