1、最基本的要求:鞋子一定要合脚，不能太大也不能太小！不要被推销员的花言巧语所影响。
2.鞋跟越大，穿着时的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越难走；所以鞋跟可能越高越好，但其实鞋跟宽一点的话会更容易掌握。
3.不要穿湿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为你的脚枝铅趾必须能与鞋底可靠接触，你才能穿高跟鞋走路！
4.自信！穿高跟鞋的目的是为了好看。所以，好看一定是发自内心的:不要表现出你的惶恐和害怕滑倒。站直了！同时，走路时随着动作摆动臀部也有助于平衡。
5.注意规划好穿高跟鞋的时间，尽量减少长时间穿高跟鞋的活动！同时，尽量随身携带一双平跟鞋作为备用！猛销好
6.预防胜于治疗。如果知道要长时间穿高跟鞋，干脆带个肌肉按摩膏！
7.避免不平坦的路面；短途的话，尽量坐电梯，不要走楼梯！
8.和你的密友并肩而行，她/他可以成为你的伙伴！
9.最理想的方式其实就是站着不动！减少滑倒的几率——所以不要穿高跟鞋追公交！
10.不要抱怨。如果你选择穿高跟鞋，你就得接受高跟鞋带来的伤害。没有人会同情你！
11.选择鞋底符合脚的弧度的鞋子。鞋头与鞋顶之间要有2~3cm的空隙，鞋跟不能太小，鞋头要宽松。鞋跟高度不要超过5cm。
12.穿高跟鞋走路时，姿势要正确，脚尖向前，臀部夹紧，上身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿脚肿胀，促进血液循环，远离腿痛。
13.穿高跟鞋要注意场合。平时不要挤车，也斗卜不要穿在不平的路上，也不要跑得快，更不要爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免脚的同一个地方经常被挤压。
14.穿高跟鞋走路要注意休息。可以翘脚趾，活动小腿。趾甲不能太短，以防甲沟炎。
依脚型
1、脚型修长瘦直者：可选流行三角型尖头鞋。
2、脚薯敬拿板较宽者：可以选择：圆型楦头或者小方楦头鞋，穿起来又舒适又能帮脚做修饰。
>02看高度
1寸、2寸的鞋又较完全平底无跟的鞋较有个性，一般2.5公分的高跟鞋最为适合。
>03挑时间
选双适宜的高跟鞋最适当的时间是下午3~4点，由于一天的长期劳动，这时足部会稍为浮肿，如此才不会选到太小的鞋。
>04要试穿
要试穿10分钟，多走几圈才能确保这双鞋真正合脚。试试脚趾好不好活动，太薄或太硬的鞋底，对足部不具保护作用，数搭应避免；鞋面皮质选择柔软有弹性，鞋楦够宽比较好。
其实无论选什么样的鞋子，最重的一点就是要舒适，千万不要虐待自稿差己的玉足哟。