
黑豆、排骨是可以一起煲汤的。
黑豆排骨汤:具有丰富的蛋白质,还有碳水化合物,维生素B及胡萝卜素,钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高,具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效
黑豆煲排骨汤的功效
黑豆为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,瞎亏增加磨尺神肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有一定功效,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
排骨有很高的营养价值,排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补困察肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
可以,煮黑豆排骨汤。具有丰富的蛋白质,还有碳水化合物,维生素B及胡萝卜素,钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很裤枣滚高,黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效吃时放点香菜碎或香葱。
用料:排骨 500克,黑豆 50克,盐半勺
步骤:
1.把黑豆岩判清洗干净,胡余用清水浸泡四个小时,或放入冰箱浸泡一夜。
2.再把排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出排骨。
3.最后砂锅中水煮至将滚时,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味即可。