2.黄豆是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物；
3.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养握冲成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用；
4.核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等誉数多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益，可强健大脑；
5.花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果；
6.大米与红豆营养丰富。
做法：
原料：黑豆15克、红豆15克、黄豆15克、花生15克、芝麻5克、核桃15克、大米15克、。
1.豆类浸泡一夜；
2.与大米、黑芝麻、核桃一起放到豆浆机；
3.加水到杯身指定水位；
4.按段虚歼五谷豆浆键；
5.20分钟之后，五谷豆浆即成。