吃阿胶红枣，喝红糖没有补血作用。
有很多女性在经期喜欢喝红糖水来止痛，但是大瓶红糖水治疗痛经，这是一种很不科学的说法，主要是喝红糖水是热的，喝热水就有缓解疼痛的症状而已。其实红糖水90%以上都是蔗糖，蔗糖并没有补血止痛的效果。
阿胶是很多女性用来补血的一种佳品，但是阿胶主要是磨皮而出而成的，阿胶的主要成分是胶告镇原蛋白，只能够起到美容养肤的效果，并没有很好的补血效果。
扩展资料：
补血食物：
红肉和动物血
猪肉和牛肉以及羊肉等红肉含铁量是非常高的，动物血含铁蚂兄量也是相当高的，而且这袜物粗些食物的铁元素吸收率相当高，很容易被人体吸收与利用，就能够达到很好的补血效果。
动物的肝脏
动物的肝脏含铁量极高，特别是猪肝，一百克猪肝含铁量可以高达22.6毫克，而且而且吸收效果相当好，所以经常吃猪肝，能够起到很好的补血效果
参考资料来源：人民网——红枣阿胶补血食物不靠谱？真正的补血食物有哪些？
大家经常把红糖、阿胶和红枣称为“补血三宝”，那到底这“三宝”是否靠谱呢？这个说法并没有理论依据。
红糖属于糖的一种，其与白糖的区别只是它由甘蔗熬制，没有精制过，所以会保留糖的其他物质。“经期喝红糖水”其实就等同于“喝糖水”，只能起到补充能量的作用。而阿胶由驴皮加手扒入黄酒熬制，其中最为丰富的是营养学认为质量较差的胶原蛋白。
因此食用阿胶对补血并不会起到特别的作用，所谓吃完血气好转、手脚不再冰冷，只因其中黄酒起了促进血液循环的旁州作用。至于干红枣，其铁含量也不高，如果从补充维生素C的毕启昌角度来说，鲜红枣会很大程度优于干红枣，但是鲜红枣不易消化，所以也不可多食。
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你吃阿胶红枣，喝红糖可以补血的，贫血多吃瘦肉和猪肝、蛋、牛、鱼、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，严重液咐贫血需要输血。
可以喝红枣闹粗纯阿胶蛋凳基白肽粉：主要由大豆分离蛋白、红枣粉、玉米低聚肽、阿胶粉等组成；每天1-2次，每次1袋，温开水冲服；用约100毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。