对于秋季来说，最好的滋补的食物就是这些白色的食物啦，百合养阴润肺，清心安神，银耳强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热，莲子有化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。
这些食材都有润肺的功效，秋天清热去暑气滋阴润肺当属这道银耳百合莲子雪梨汤了
材料
主料：银耳50g、雪梨100g；
辅料：莲子适量、百合适量、冰糖适量
、枸杞适量
银耳炖雪梨
1
银耳莲子温水泡发去根后倒入锅中煮20分钟
2
再加入新鲜的百合
3
雪梨去皮切成长条
4
银耳煮30分钟左右会煮出一些胶质，感觉汤有一点点粘稠的时候卖耐光小火加入冰糖与雪梨再炖五分钟左右
5
秋季养生佳品银耳莲子百合炖雪梨就做好啦，无论冷热均可食用，
小贴士
锅中水烧开后改中火煮中槐春炖
甜度自己掌握，喜甜可以多放一点冰糖，如果是糖尿明帆病人可以不放糖
雪虚冲梨银耳羹怎么做才差手歼好吃？首先薯兆把泡好的银耳，还有雪梨块再加上红枣冰糖，加水，然后炖煮，一碗雪梨银耳羹就做好了。