生食，红枣补阴，生食宜睡前半小时食用，以免上火。
煮粥：大枣大米红薯粥能通调大便，安眠作用。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。是一种天然的保健佳品，经济实惠。
安眠的还有小米粥、绞股蓝、薰衣草等，后两种是茶类。调节脾胃的主要是黄色食物如大豆及其制品、玉米、香蕉等。通调大便的有红薯大米粥、桂圆莲子粥等。
红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。
红枣粥香甜可口，可治疗体弱，病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。
红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
方法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食
1、煮粥前先将米用冷水浸泡一小时`搅动时要顺着一个方向转`熬出的粥口感好`
2、.水开后,再把米放下锅`就不会出现糊锅底的现象
3、先用大火煮开`再换小火熬煮约30分钟
4、粥改小火后约10分钟时点入少许油
5、一开始不要把所有东西都倒下去`粥底是粥底`料是料`煮的煮`焯的焯`最后再放一块煮`而且不能超过10分钟`
我不知道这样好不好吃``起码我是这样做的```
将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：补血。
熬粥
关键在于熬粥人的心情
心情好 粥就香
所以你要让我陪着你熬粥
不错
我太有才了