姜枣红糖粥
取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。
黑米大枣红糖粥
材料：黑木耳10克，大枣5枚，黑米100克，红糖适量。
方法：黑木耳放入温水中泡发，去蒂及杂质，撕成小瓣；黑米淘洗干净，在清水中浸泡30分钟后沥干；大枣洗净，用小刀剔去核。将黑木耳、黑米和大枣一同放入锅内，加水，置大火上煮成粥后再转小火炖至黑木耳熟烂，加入红糖调味即成。
功效：黑米性温，味甘，有补血强身的功效。黑米含多种维生素及锌、铁、钼、硒等微量元素。搭配黑木耳，可补充人体所需的多种氨基酸和维生素、纤维素以及铁、钙、磷等微量元素蛋白质和糖类，具有补中益气之美容功效。大枣性温，味甘，能补脾和胃、益气生津、补血安神。红糖含的铁及多种微量元素，为人体造血必需物质。此粥有补气养血、清热利水、补血安神的作用，适宜女性月经期食用。