燕麦薏米红豆粥每日吃多少

　　燕麦薏米红豆粥每日喝一小碗即可。 　　燕麦薏米红豆粥 　　原料：燕麦 50克、薏米 50克、红豆 40克、、大米

　　燕麦薏米红豆粥每日喝一小碗即可。

　　燕麦薏米红豆粥

　　原料：燕麦 50克、薏米 50克、红豆 40克、、大米 60克、红枣 5个、水 800克。

　　做法：

　　1、红枣、薏米和大米，包括红小豆40克。

　　2、把薏米、红小豆、大米、燕麦一起淘洗干净。

　　3、红枣洗净，把洗好的米倒入锅中，添加800克水。

　　4、把红枣放入锅中，盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。

　　

没有说是固定的吃多少，五谷杂粮是粮食都可以管饱的，就是薏米是凉性的，月经期不要吃太多